Evde Spor: Zayıflamak ve Güçlenmek İçin 10 Dakikalık Yoga Hareketleri

loading...

Zayıflamak ve ya güçlenmek mi istiyorsunuz? Sadece 10 dakikanızı bu Yoga hareketleri için ayırın!

Çoğu zaman yoğun olduğumuz için spora vakit ayıramıyoruz. Spor salonuna gitmek gerçekten çok vakit alıyor, kabul ediyorum. Ama, her zaman dediğim gibi evde de yapabileceğiniz bir çok spor var. Çok hareketli ve yorucu olan egzersizleri sevmeyenler için, iç dengemizi kurmak için ya da rahatlama ve meditasyon amaçlı yogaya ilgi duyanlar için bugün Yoga hareketleri içeren 10 dakikalık bir video paylaşacağım bugün. 

Yogayı sadece rahatlatan ve dengemizi sağlamaya yarayan bir meditasyon olarak görenler olsa da yoganın da bir çok çeşidi var ve bunların bir kısmı zayıflamaya ve güçlenmeye de yarıyor. Bu videodaki hareketler de bunlardan. Hem kalori yakarak zayıflamanızı, hem de kaslarınızı güçlendirmenizi sağlayacak. Aynı zamanda da dengenizi güçlendireceksiniz. Umarım beğenirsiniz.

yükleniyor...