Bugünkü spor programım şöyleydi:
30 dakika 7 hızında koşu bandında hızlı yürüyüş,
20 dakika 4. Seviyede bisiklet
4*30 mekik
6*15 set dumbell ile kol hareketleri
Dumbell ile ve dumbell sız bacak egzersizleri,
Sonrasında da aşağıdaki çektiğim resimlerde göreceğiniz gibi 10 dakika harika bir sauna keyfi:)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Yorumunuzu girin.